تجهیزات: توپ و سبد.
بسکتبال
روش: بازیکنان را به دو یا سه گروه دو نفره برای هر سبد، تقسیم کنید؛ دو نفر برای حمله و دو نفر برای دفاع. هر زوج حمله و دفاعی یک
طرف محوطه در حد فاصل خط طولی و یک شغل محوله پنالتی قرار می‌گیرند.
یک مربی با توپ روی هر خط پنالتی قرار می‌گیرد، مدافع هر یک از طرفین در حال استقرار صحیح مهاجم را دفاع می‌کند. مهاجمان برای آزاد
شدن حرکت می‌کنند. مربّی در صورت آزاد شدن آن‌ها می‌تواند به آنان پاس دهد. در غیر این صورت، مربّی اقدام به شوت می‌کند و هر یک از
مهاجمان فوراً با انگشتان خود شماره ای را بالای سر اعلام می‌کنند. مدافعان سعی بر سد راه حریف و ریباند کردن دارند. اگر یکی از
مدافعان توپ را ریباند کرد و هر دو آن‌ها توانستند مالک توپ شوند در مرحله بعد مهاجمان در نقش مدافع ظاهر خواهند شد.
تمرین ریباند دفاعی در چند صف
دانلود ImTOO HD Video Converter v7.5.0 Build 20120822 - نرم افزار تبدیل فرمت ویدئوهای اچ دی
توپ ,یک ,مهاجمان ,ریباند ,می‌کند ,مدافع ,پنالتی قرار ,و هر ,نفر برای ,حمله و ,هر یک
درباره این سایت